책소개
인생 100세 시대, 하지만 암 발생률은 높아지고 있다.
인생 100세 시대다. 오래 사는 만큼 준비해야 할 것들은 더 많아지고 있다. 노후를 넉넉하게 보낼 자금도 필요하고, 행복하고 보람 있는 노후 생활을 영유하기 위해서 자신에게 맞는 평생 일도 준비해야 한다. 하지만 여전히 행복한 노후 생활에 밑받침이 되어야 할 것은 바로 건강이다. 의학과 과학 기술의 발달로 인간은 무수한 병들을 이겨 내면서 살고 있다. 그럼에도 불구하고 아직까지 완전히 정복하지 못하는 병이 있다. 그것은 암이다.
보건복지부가 2013년 12월에 발표한 2011년 암 등록 통계에 따르면, 10만 명당 암 발생수가 1999명 214.2명에서 2011년 435.1명으로 10년 만에 2배 이상 증가했다. 특히 10년 동안 연간 암 발생 증가율을 보면, 전체 평균 3.6%로 남자의 경우 1.6% 여자의 경우 5.7% 정도 매년 증가 추세를 보이고 있다. 암 증가율이 가장 높은 암은 13.5%로 갑상선암이 차지했으며, 그 뒤를 유방암(5.9%)이 따르고 있었다. 그만큼 이 통계는 유방암을 비롯하여 여성 암의 증가율이 점차 높아지고 있다는 점을 보여준다. 이는 텔레비전과 라디오 방송에 쏟아지는 암 관련 보험 광고와 각 대학 병원의 암 전문 센터 신설 붐을 차치하더라도, 암이 얼마나 우리 생활 가까이에 있는지를 여실히 방증하는 데이터라 할 수 있다.
목차
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프롤로그
PART 1 아주 평범한 어느 날, 암 선고를 받다
1. 암 판정을 받고 선택해야 하는 것들
- 아무런 예고 없이 찾아오는 암
- 환자에게 맞는 병원을 찾아라
- 진짜 명의는 내가 결정하는 것이다
- 항암 치료 할까, 말까?
- 임상 시험은 기회인가, 독인가?
- 고통스러운 항암 부작용
- 투병에는 가족의 적극적인 도움이 필요하다
2. 암을 다스리려면 잘 먹기를 실천하라
- 치료 단계별로 챙겨 먹는 음식이 다르다
- 원칙을 지키는 식사
- 건강 보조 식품은 ‘보조’ 수단이다
- 목적에 맞는 건강 보조 식품을 고르자
3. 내 몸을 사랑하는 최고의 방법은 공부다
초기 자각 증상에 주목하라
- 통계가 이야기하는 불편한 진실
- 병원에서의 암 치료 과정
- 암 환자의 겨울나기
- 지금 당장 바꾸어야 할 것들
- 암과 암 치료에 대한 오해와 착각
- 민간 암 보험의 허와 실
- 건강 정보를 얻는 방법
PART 2 기본을 지켜야 생명을 지킨다
1 암을 이기는 건강한 생활
- 체온을 높이는 생활
- 뼈 전이를 막는 관리법
- 장이 편해야 몸이 편하다
- 면역력을 높이는 생활
- 아무리 강조해도 지나치지 않는 건강 검진
- 자연 치유력을 돕는 대체 요법
- 따듯한 위로는 최고의 명약이다
2 통증 관리와 해독법
- 통증에 대처하는 법
- 림프 부종 철저하게 관리하기
- 골다공증 치료와 치아 관리
- 생활 속에서 실천하는 해독법
- CT 조영제 해독하기
- 커피 해독 효과 있을까?
3 환자 가족의 건강 관리
- 가족의 유방암 예방법
- 안젤리나 졸리의 유전자 검사
- 암 가족력이 있는 어린 자녀들의 건강 관리
PART 3 암, 마음으로 다스리자
1 ‘내려놓기’ 프로젝트
- ‘왜’라고 묻지 않기
- 마음 다스리기
- 불안감 해소하기
- 화 다스리기
- 우울증 대처하기
- 무소유와 내 마음의 보석상자
- 마음의 짐 비워내기
- 나누는 삶 실천하기
- 가까운 이의 죽음 바라보기
- 가족에게 감사하기
PART 4 다시 세상 속으로 나가다
1 세상 속으로 첫 발 딛기
- 세상을 향해 마음의 문 열기
- 환우를 만나 흐트러진 일상 점검하기
- 사회 복귀에 대한 두려움 떨치기
- 유방 복원 수술해야 할까?
- 얼굴 피부와 두피 관리를 소홀히 하지 마라
- 세상을 향하여
