상세정보
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습관은 시스템이다
- 저자
- 이윤정 저
- 출판사
- HL1(에이치엘원)
- 출판일
- 2025-01-17
- 등록일
- 2025-02-19
- 파일포맷
- PDF
- 파일크기
- 11MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
<B>작은 변화가 쌓여 큰 성취를 이룬다.</br>그 비결은 의지가 아닌 시스템, 바로 P턴 챌린지다!</B></br></br>1년 후 더 나은 자신과 만나고 싶다면,</br>P턴 챌린지로 나만의 시스템을 만들어</br>지속 가능한 습관으로 삶을 바꿔라!</br></br>이윤정 코치가 전하는 명확한 목표 설정과 꾸준한 실천의 습관 형성법</br></br>당신도 할 수 있습니다!</br>꾸준한 사람이니까요.</br>반드시 해낼 거니까요.</br></br>저는 습관으로 만들고 싶은 건, 목표 디데이를 두지 않는 편입니다. 왜냐하면, 평생 지속할 수 있는 습관, 무기 하나를 만드는 걸 목표로 정했기 때문입니다. 일단 시작해 봐야 본인 스타일에 맞는지 아닌지 판단이 섭니다. 처음 시작할 때부터 어려운 습관을 만들기보다는 자신의 스타일에 맞는 방식으로 시작하는 게 필요합니다. 그러면 자신을 믿고 시작하고, 유지해 나가는 게 쉬워지거든요. 스스로 설정한 목표나 가치관이 굳어지면, 누가 뭐래도, 특히 가족을 포함한 사람들의 시선도 이겨낼 수 있습니다. 완벽한 습관을 찾아 시작하려고 시간을 그냥 흘려보내기보다는 실패도 나를 알아가는 과정이라고 여긴다면, 시작하는 두려움이 줄어듭니다. 자기 신뢰는 바로 기적과 행운의 자물쇠를 여는 열쇠입니다. 15가지 습관을 만드는 P턴 챌린지로 오직 당신만의 습관 시스템을 만나보세요.</br></br>이 책은 습관 만들기를 시스템화하여 자신의 것으로 만드는 P턴 챌린지에 관해 이야기하고 있다. 오늘보다 나은 내일과 좀 더 만족한 자신을 만나기 위해 사람들은 결심을 하고 계획을 세운다. 하지만 어렵게 세운 계획은 지키는 게 더 힘들고, 몇 차례 실패를 거듭하다 보면, 어느샌가 시도조차 쉽게 하지 못하게 된다. P턴 챌린지는 일정 계획표(Planner), 종이책(Paper Book), 나만의 시간 관리(Postponement), 그리고 마음의 평화(Peace)라는 네 가지 키워드를 중심으로 습관 형성을 돕는 실용적인 도구다. 단순히 거창한 목표를 세우는 것이 아니라, 지속 가능한 목표를 설정하고 이를 달성하는 과정에서 새로운 동기와 용기를 제공한다. 무작정 남을 따라 시작하는 습관은 오래가지 않지만, ‘나만의 습관 시스템’을 만든다면 결과는 달라질 것이다. 나의 상황과 목표에 맞는 계획을 세우고 달성하는 데 P턴 챌린지는 가장 확실하고도 든든한 동반자가 될 것이다. 1년 후 당신은, 지금보다 훨씬 성장한 당신을 만날 것이다. 지금, 당신만의 P턴 챌린지를 시작해보자.
저자소개
파이어북 라이팅 대표.
책 읽는 사람, 책 쓰는 사람, 해내는 사람.
16년간 정부출연연구소에서 책임연구원으로 지내다가 책이 좋아서 마흔 중반에 조기 퇴사하였습니다. 현재 평단지기 독서클럽 리더이자 책쓰기 수업 라이팅 코치로 활동하고 있으며, 독서와 글쓰기의 즐거움과 가치를 알리고 있습니다. 2017년부터 시작한 하루 10분 독서 습관을 시스템으로 만들어 2800일 이상 하루도 빠짐없이 이어온 것이 평단지기 독서법과 글쓰기 철학의 기반이 되었습니다.
대표 저서로는 『평단지기 독서법』, 『10년 먼저 시작하는 여유만만 은퇴생활』이 있으며, 『글쓰기를 시작합니다』, 『글쓰기, 어쩌다 노하우』, 『템플릿이 콘텐츠다』, 『실속있는 독서의 힘』을 썼습니다. 밀리의 서재와 협업으로 평단지기 독서클럽 톡(talk)후감을 발행한 바 있습니다.
목차
들어가는 글_ 어떻게 그렇게 꾸준히 할 수 있나요? </br></br>추천사 </br></br><B>제1장 목표 따위 없는 인생</B></br></br>1. 이불 속 사람 구경 </br>2. 절대로 시작하지 않겠다고 다짐했다 </br>3. 세상엔 나보다 잘난 사람 너무 많습니다 </br>4. 베스트셀러 1위 </br>5. 7년 전 오늘 </br></br><B>제2장 그냥 하는 거라니</B></br></br>1. 산책하는 개가 나보다 낫구나 </br>2. 남의 떡이 커 보이는 원리 </br>3. 아, 괜찮아요. 됐어요 </br>4. 난 그런 책 안 읽어 </br>5. 아, 살 빼야겠다 </br></br><B>제3장 일단 시작하라는 말</B></br></br>1. 믿음에서 나오는 성공법칙 </br>2. 모두가 알지만 시작이 어려워 </br>3. 시작점을 찍어요 </br>4. 돌아가도 괜찮습니다 </br>5. 누구와 함께 시작할 것인가 </br>6. 누굴 챙겨볼까? </br>7. 온리 원, 10년 후 </br>8. 요래됐슴당. ver </br></br><B>제4장 습관을 만드는 P턴 챌린지</B></br></br>1. Planner_ 파워 J의 일정 계획표 </br>2. Paper Book_ 위대한 목표설정, 종이책 </br>3. Project_ 인생 버전업 프로젝트 </br>4. Personal Habit_ 꾸준함이 최고의 무기 </br>5. Partnership_ 함께라는 힘의 원리 </br>6. Pump, Pause, and Play_ 복리가 붙는 동기부여 </br>7. Pin a platform_ 성공의 플랫폼, 진짜동료들 </br>8. Postponement_ 자정이 넘어도 꾸역꾸역 </br>9. Principle_ 365일 나만의 원칙 </br>10. Progress_ 앞으로 나아가기 </br>11. Persona_ 잃지 말아야 할 페르소나 </br>12. Position_ 인생 내비게이션, 지금 나는 어디에? </br>13. Perfect_ 언제나 완벽함 </br>14. Peace_ 흔들리지 않는 마음의 평화 </br>15. Practice_ 진짜 연습 </br></br><B>제5장 사소한 습관 시스템 설정법</B></br></br>1. 격차를 만들어 내는 사소한 습관 </br>2. 기세! 뻔뻔! </br>3. 미래의 내게 보내는 선물 </br>4. 삶의 유효기한은 1년 </br>5. 목표의 재발견 </br>6. 베스트셀러 작가도 한때는 평범한 사람 </br>7. 피드포워드 </br>8. 너, 믿어 볼게 </br>9. 뭐, 어때! 다시 </br>10. 작심삼일을 넘어서, 오래 가는 것의 비밀 </br></br>마치는 글_ 당신은 꾸준한 사람입니다.
