책소개
생활은 점점 버거워지고, 경쟁은 점점 치열해지고, 여유는 점점 줄어들고 있고
어떻게 해야 행복할 수 있는지
도대체 이 시대에 행복할 수는 있는지 궁금해 합니다.
이런 분들을 위로하고 함께 가는 길을 안내하기 위해
이 책을 준비하였습니다.
목차
프롤로그 마음운동장
행복근력 측정표 │ 행복근육 만들기 사용 방법
제1장 마음을 비우다
하나_나를 만나다
요즘 어떻게 지내? │ 내 가슴의 안부를 묻다 │ 나와 잘 지내니?
내 가슴이 말하는 소리 │ 구석마음 안아주기 │ 부끄러움 만나기
사랑을 달라는 말이었습니다 │ 내 안에 있는 아이
미안합니다 고맙습니다 사랑합니다
둘_느낌 만나기
대신해 줄 수 있는 느낌은 없습니다 │ 느낌에는 선이 없습니다
느낌, 신이 준 최고의 선물 │ 그립다는 건 그린다는 것
울어도 좋아요 │ 울 애기 잘 갔다 와 │ 반갑다 외로움
비 오는 날 눈물이 나는 건 │ 너의 주소 │ 화는 똥
감사와 기쁨은 샴페인 │ 느낌은 만나야 사라집니다
〈부록〉 느낌 언어 사용법
셋_생각 버리기
생각이라는 안경을 통해 본 세상 │ 생각껍질 버리기
담아두지 마세요 │ 〈부록〉 마음청소(묵은 감정 비우는 방법)
제2장 마음을 채우다
하나_나를 사랑하기
사랑은 잘 보아주는 것 │ 연애편지 │ 안다는 것은 사랑한다는 것
아무 조건 없이 사랑해 │ 원하는 삶을 살지 못하는 이유
오늘은 그래도 돼 │ 이것이 나이다 │ 나에게 손을 내밀다
외할머니 │ 알아주는 것이 사랑하는 것
〈부록〉 나에게 사랑을 주는 방법
둘_충전
눈이 맞아야 사랑이 시작됩니다 │ 눈맞춤은 입맞춤보다 따스합니다
말을 못하는 사람에게 │ 오늘은 말을 줄이고 │ 매일 아침
〈부록〉 감성 표현법 외롭고 힘들 때 해주는 말
셋_고맙습니다
우리 엄마의 꿈은 │ 내 선택에 고맙습니다 │ 당연한 것은 없습니다
나는 충분합니다 │ 〈부록〉 감사근력 평가하기
제3장 마음을 키우다
하나_어른
어른이란 │ 어른이 하는 일 │ 어른이 힘든 날
성장하고 난 후의 우울증 │ 아픔과 만나는 날 │ 회초리1
당신들은 어땠을까? │ 어른이 된다는 건 │ 위로
임시휴업 │ 〈부록〉 어른이 되는 주문
둘_성장
상처와 성장의 선택 │ 다른 사람들의 말 │ 말의 주인이 되다
다툰다는 건 │ 세 명의 산행 │ 오르막 │ 성장
별빛 │ 〈부록〉 슬픔을 극복하는 방법
누군가의 말로 상처받았을 때
셋_임계점을 넘어
부끄러움의 빵 │ 옆길이 아닌 앞길로 │ 그럼에도 불구하고
회초리2 │ 〈부록〉잠열 │ 생각 바꾸기
제4장 삶을 살다
하나_삶의 관계
되어보기 │ 밖에 버린 쓰레기 │ 끊어버리기
사랑이 떠날까 │ 단점은 장점의 그림자입니다
〈부록〉 좋아하는 것과 사랑한다는 것 │ 관계가 힘든 이유
관계 개선을 위한 대화법
둘_삶의 동네
난 어느 동네 사람일까요? │ 하늘과 땅 차이 │ 말하는 수준
꽃밭 ×밭 │ 운전은 수준입니다 │ 수준이 결정합니다
〈부록〉 밑마음 알아주기
셋_삶의 길
편한 것, 원하는 것 │ 떠나야 보입니다 │ 봄이 온지도 모르고
세상의 빛, 일하는 사람들 │ 변하지 않는 것
스스로 걸린 올무는 │ 싸우는 이유 │ 지나가게 두세요
다시는 만날 수 없는 │ 꿈을 꾸지 않는 이유 │ 꿈틀거리는 삶
제5장 일상을 누리다
하나_가족
내 거울, 내 가족 │ 교사에서 엄마로 │ 그런 그녀가 옆에 있습니다 내안에서 놓친 열쇠 │ 문제아 │ 내 편 │ 회초리
아이를 사랑한다면 │ 꿈을 주는 부모 │ 좋은 부모
〈부록〉 사랑한다면 물어봐 주세요(아이)
사랑한다면 물어봐 주세요(아내) 사랑한다면 말해주세요(남편)
아이들에게 안내할 집안의 에티켓
둘_균형
삶은 균형입니다 │ 이러기 없기 │ 배려는 여유에서 나옵니다
나에게 필요한 선물은? │ 〈부록〉 삶에서 알아야 할 세 가지
셋_행복과 일상
행복은 어디서 올까요? │ 행복한 사람이란 │ 부족이 선물입니다 일상이 바뀌어야 인생이 바뀐다 │ 나와의 데이트 7330
지금 행복할 수 없다면
에필로그 힐링캠프
