대구과학대학교 전자책도서관

책소개

하루를 마무리 할 때, 혹은 하루를 시작할 때, 일어나기 싫어 억지로 일어나기 보다는, 일상에 지쳐 어영부영 잠들기 보다는 단 5분이라도, 나를 만나는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

일상에 치여 마음이 바쁘면, 어제의 하늘이 오늘의 하늘과 같아 하늘을 올려다보아도 아무런 감흥이 없습니다. 어제와 오늘의 일상이 같으면, 문득 내 영혼이 죽어있는 듯 느껴지곤 합니다.

….중략…

가만히 내 마음을 들여다봅니다. 가만히 나의 영혼을 비추는 하늘에 귀를 열어봅니다.

이 책은 저가 찍은 하늘 사진과 명언, 그리고 그 명언에 비추어 나를 돌아 보는 질문으로 구성되어있습니다.

깊은 명상 중에 나를 돌아보게 하는 질문은 내가 원하는 내가 되게 해 줍니다.

사진 과 명언 오른쪽의 빈칸에는 명상 후에 사색을 적으셔도 되고, 느낌을 그려도 되고, 하늘을 똑같이 색칠하는 공간으로 활용하세요.

책 속에 하늘명상법의 구체적인 방법이 소개 되어있다

저자소개

저자 Joy Kim은 명상을 통해 자기 자신과 만나고, 자연과 만났다. 저서 [미라클명상] 을 통해서 구체적인 일상 명상 법을 제시하였다. 두 번째 저서인 [하늘 명상]을 통해, 바쁜도시 생활을 하는 중에 하늘을 바라 보는 것 만으로 치유될 수 있는 하늘명상법을 안내한다.

하늘명상법은 복잡하고, 급변하는 시대를 사는 불안한 현대인들이 개인의 자아와 만나고, 자기를 신뢰하는 법을 훈련하여 어떤 어려움도 성숙의 기회로 삼을 수 있도록 인도 해 준다.

저자는 남들이 겪지 않았을, 그러나 누구도 겪을 수 있던 아픔의 과정을 겪었다. 그 과정에서 불안장애, 대인기피 등 심리적 어려움을 겪었다. 저자는 어려움을 이겨내는 과정 중에 독자적인 명상법을 터득하였고, 지금은 다른 이들의 행복한 삶과 관계회복을 위해 사용하고 있다.

*하늘명상을 만들게 된 계기는 아래 동영상에서 확인 하실 수 있습니다.
https://youtu.be/WRpvWt0gQaU
이메일 keminchae@gmail.com
인스타그램 @minchaekim
페이스북 https://www.facebook.com/minchae.kim

서문

하늘명상법

몸
삭티거웨인
월트 위트먼
알버트 슈바이처
오프라 윈프리
조나단 스위프트
마르쿠스 아우렐리우스 안토니우스

인생
오프라윈프리
발타사르 그라시안
헬렌 켈러
윌리엄 해즐릿

자신감
존F.케네디
가브리엘(코코)샤넬
알버트 아인슈타인
오프라 윈프리
에피쿠로스
빅터 보르게
알베르 카뮈
오프라 윈프리

희망
에드가 왓슨 하우
마리아 에지워스
짐 비숍
존 웨인
오비디우스
존 W. 가드너

성공
빌 게이츠

도전
자와할랄 네루
킹 휘트니 주니어
윌리엄 프레데릭 홀시
데일 카네기

친구
생텍쥐페리
에런 더글러스 트림블
장 폴 리히터
휴 엘리어트

책소개

저자소개

목차