책소개

요가는 몸을 바로잡아 ‘마음의 자연 회귀’ 를 지향한다. 몸과 마음은 서로 연계되어 있고, 상호 영향을 미친다.
우울증이나 자율신경 상실이라는 심리적인 문제가 대두되고 있는 현대 사회에 있어 심신일체 사상이야말로 완전한 마음의 안락을 창출하는 것이다. 그리고 마음의 안락이야말로 아름다움과 건강의 근본이 된다.
따라서 이 책에서 스트레칭 체조에 결여되어 있는 정신적인 면의 효과를 보다 간단하고도 익히기 쉽도록 조합한 스트레칭 요가를 통해 여러분의 미용과 건강에 도움을 주고자 한다

저자소개

박예림
요가강사, 자기계발강사, 자기관리강사, 평소 직장인들의 어려움과 현실 대처에 대해 연구하고 있으며, 이를 토대로 강의를 진행하고 있다. 여러 가지 자료를 토대로 삶에 도움이 될 수 있도록 노력하고 있다.

목차