대구과학대학교 전자책도서관

책소개

여성의 아름다움과 건강의 해답은 '자궁'에 있다
자궁 디톡스 요가, 마사지로 자궁 건강을 지키자!

여자에게 자궁은 제 2의 심장이라고 불릴 만큼 아주 중요한 기관이다. 하지만 누에 보이지 않고 한 달에 한 번 생리로만 존재를 드러내기 때문에 자궁에 대한 관심은 크지 않다. 무관심이 계속되면서 자궁에 수많은 독소가 쌓이면서, 자궁 건강에 적신호가 켜졌다! 40년 동안 1만여명이 넘는 난임, 불임 환자들을 임신에 성공시켜 '서초동 삼신할미'로 불리는 강명자 한의사는 이 분야에서 독보적인 존재로 평가받으며, 반 세기에 가까운 시간을 어떻게 하면 자궁을 건강하게 하는가를 연구해 왔다.

《기적의 28일 자궁 디톡스》는 자궁 건강을 지키는 모든 방법을 이해하기 쉽게 정리하였다. 정상적인 생리는 무엇인지, 왜 생리통이 있고 생리기간만 되면 왜 얼굴에 뾰루지가 나는지 같은 소소한 문제부터 자궁 질환이 없는데도 임신이 되지 않는 이유와 같은 고민까지 자궁에 대한 모든 이야기를 담았다. 또한 생리주기에 따라 28일 동안 4번 변하는 여자의 몸에 맞게 집에서 혼자 자궁 건강을 지킬 수 있는 자궁 디톡스 프로그램을 구성하였다. 이 책에서 소개된 자궁 디톡스 요가와 마사지를 한 달만 꾸준히 해도 다음 달 생리의 변화를 직접 경험할 수 있을 것이다. 생리통 부터 생리불순, 각종 자궁질환, 난임, 불임까지 해결해주는 디톡스 요가와 마사지면 자궁건강 뿐만 아니라 전신 건강까지 지켜주어 여성들에게 필수 건강지침서가 되어줄 것이다!

저자소개

1948년 서울에서 태어나 동덕여고를 거쳐 경희대학교 한의과대학을 수석으로 졸업했고, 한의학 박사 학위 취득 후 덕회당 한의원 원장, 대전대 한의과대학 교수, 약침학회 회장, 한방 부인과학회 회장, 강명자 한의원 원장을 역임했다. 현재는 경희대학교 한의과대학 외래교수, 한방병원협회 부회장이자 꽃마을 한방병원의 병원장으로 일하고 있다. MBC 《성공시대》 SBS《그것이 알고 싶다》KBS《무엇이든 물어보세요》대전MBC《허참의 토크&조이》등 다수의 방송에 출연했다. 저서로는 《삼신할미 : 여성불임증에 대한 한의학적 진단과 처방》《불임 한방으로 고친다》《아기는 반드시 생깁니다》등이 있다.

40년 동안 1만 명이 넘는 난임, 불임 환자들을 임신에 성공시켜 서초동 삼신할미로 불리며, 이 분야에서는 독보적인 존재로 평가받고 있다. 1985년에 여성으로서 국내 최초로 한의학 박사학위를 받은 이후, 지금까지 어떻게 하면 자궁을 건강하게 하는 가를 끊임없이 연구해왔다. 임신을 준비하기 전에는 자궁 건강에 무관심한 현대 여성들에게 걱정 어린 쓴소리를 하다가, 이제 더 많은 여성들에게 자궁건강에 대한 경각심을 심어주고자 책을 출간하게 되었다.

Prologue. 당신의 자궁은 안녕하신가요?

PART 1. 자궁이 위험하다!
당신의 생리는 괜찮나요?
자궁이라는 소우주
내 생리는 정상일까?
생리는 여성의 종합검진결과표

PART 2. 혹시 자궁에 병이 생긴 것은 아닐까?
생리통을 점검하라!
생리인 듯 생리 아닌 부정출혈
흔하지만 무시할 수 없는 자궁근종
극심한 생리통 뒤에 숨어 있는 자궁내막증
생리를 자주 건너뛴다면 다낭성난소증후군
젊다고 안심할 수 없는 조기폐경
영원한 불임은 없다

PART 3. 여자의 몸을 알고, 자궁디톡스하라!
자궁을 해독하면 생리가 바로잡힌다
여자의 몸을 알면 자궁디톡스는 쉬워진다
휴식과 안정이 필요한 ‘생리기’
- 생리 시작일～생리 마지막일
몸도 마음도 가벼운 ‘황금기’
- 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
호르몬 분비가 급변하는 ‘안정기’
- 생리 시작 후 14～21일
생리기보다 더 괴로운 ‘생리직전기’
- 생리 시작 후 21～28일

PART 4. 28일 완성 자궁디톡스 프로그램
지금 당장 자궁디톡스하라
생리기 - 생리 시작일～생리 마지막일
황금기 - 생리 끝나고 다음 날～배란일 전날
안정기 - 생리 시작 후 14～21일
생리직전기 - 생리 시작 후 21～28일

PART 5. 내 몸에 맞는 자궁디톡스 생활
냉기를 몰아내는 온열요법
삐뚤어진 몸의 구조를 바로 세우자
몸을 살리는 자궁해독 식사
기혈 순환을 돕는 혈자리 지압

부록. 자궁디톡스 후 놀라운 변화들

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목차