책소개

"인스타그램, 유튜브 등 다양한 매체를 통해 쉽게 필라테스 영상을 접하기 전에 필라테스 고급 동작이나 응용 동작의
기준이 되었으면 하는 책입니다.
필라테스 강사는 몸을 잘 쓰는 것도 중요하지만
몸을 잘 볼 줄 아는 것도 중요합니다.
화려한 동작보다는 기본의 충실함을 알고 자세를 연구하는 강사들에게 필독서가 되기를 바라는 마음으로 이 책을 만들었습니다."

저자소개

목차

"마스터 캐딜락
Foot work8
Abdominal  work12
Abdominal  work14
Abdominal  work15
Abdominal  work17
Abdominal  work18
Hip work20
Spinal articulation work22
Stretch work25
Full body integration work28
Arm work34
Leg work36
Later flexion & rotate work41
Back extension work43
마스터 리포머
Foot work48
Pumping Series48
Foot work52
Abdominal work53
Hip work56
Spinal articulation work60
Stretch work62
Arm work65
Leg work70
Lateral flexion/ rotate work74
Full body integration work78
Back extension work87
마스터 체어
Foot work94
Abdominal work96
Hip work100
Spinal articulation work101
Stretch work103
Full body work104
Full body integration work105
Arm work109
Leg work112
Lateral flexion/rotate work114
Back extension work117
마스터 바렐
Foot work122
Foot work series on box 122
Abdominal  work125
Stretch  work127
Full body integration  work128
Arm work130
Leg work131
Lateral flexion/ rotate work134
Back extension work138"