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피트니스가 내 몸을 망친다
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피트니스가 내 몸을 망친다

저자
송영규 저
출판사
위즈덤하우스
출판일
2010-03-16
등록일
2014-04-16
파일포맷
EPUB
파일크기
2MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

헬스클럽 트레이너들은 절대 가르쳐주지 않는 피트니스의 진실

덤벨 쥐고 걷기, 모래주머니 차고 걷기, 뒤로 걷기는 좋은 운동일까? 초콜릿 같은 식스팩 등의 건강 열풍 속에서 난무하는 잘못된 건강정보들. 그리고 그 말들을 믿고 무리하게 운동을 하다가 병을 얻는 사람들이 많아지고 있다. 이 책은 운동처방사로 활동하는 저자가 알려주는 올바른 운동정보를 담고 있으며, 흔히 잘못 알고 있는 속설들을 하나하나 파헤치며, 진실에 도달하고자 한다.

유산소 운동, 근력 운동 등 올바른 운동 상식을 통해 몸을 건강하게 만들고, 진정한 운동을 시작할 수 있게 돕는다. 걷거나 가볍게 뛰는 정도의 운동을 매일 1∼2시간씩 반복하는 데도 효과를 보지 못하는 이유는 무엇인지, 유산소운동은 체중감량, 근력운동은 근육증가로 나누어 생각하는 잘못된 지식 등을 바로 잡고 골병들지 않게 오래 쓸 수 있는 몸을 만들게 한다.

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