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호흡이 10년을 더 살게 한다
- 저자
- 최천웅 저
- 출판사
- 메이드마인드
- 출판일
- 2017-12-20
- 등록일
- 2018-10-24
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 10MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
-
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책소개
미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!
우리가 매일 2.5리터의 물을 마신다면 공기는 8천 리터 이상을 흡입하고 있다.
문제는 물과 달리 깨끗한 공기의 선택도는 상당히 떨어지기 때문에 그대로 놓아둔다면 언제 어떤 질병으로 이어질지 예측하기 어렵다는 것이다.
미세먼지와 같이 호흡기 건강을 위협하는 것들로부터 스스로를 지켜가야 앞으로 10년, 그리고 그 다음 10년도 건강수명을 늘려가며 백세시대를 맞이할 수 있다.
저자소개
EBS 명의로 선정되었고 KBS 생로병사의 비밀, SBS JTBC 채널A 뉴스 등 TV 방송에 다수 출연하였다. 경희대학교 의과대학에서 박사학위를 취득하고 미국 메이요 클리닉 방문 교수를 거쳐 현재 경희대학교 의과대학 호흡기내과 교수를 역임하고 있다. 2017년 강동 경희대학교병원 차세대 목련교수로 선정되었다.
목차
프롤로그 - 호흡이 쾌적하면 건강수명 10년이 늘어난다!
(1)호흡이 편안해야 행복지수가 높아진다
- 미세먼지가 치명적인 이유
- 미세먼지는 전신건강을 위협한다
- 오존도 미세먼지처럼 대처하라
- 어떤 연기든 접촉을 줄여라
- 먼지 낀 날에는 내 몸을 촉촉하게
- 직장에서 호흡기 건강 지키기
- 외출 전에 이것만은 알고 나가자
- 도라지즙을 마시면 기관지에 좋은가요?
- 우리 아이들 미세먼지 보호
- 반려동물과 호흡기 건강
- 등산은 호흡기 건강에 좋다?
- 미세먼지에 대한 오해와 진실
(2) 일상에서 상쾌 지수를 높이는 방법
- 아침마다 코가 막히는 불쾌감
- 풀어도 풀어도
- 코가 휘어있다면 위험하다
- 목이 항상 칼칼하고 따끔거려요
- 아침을 상쾌하게 만드는 수면 호흡
- 숨을 잘 쉬어야 성적도 올라간다
- 마음이 힘들면 호흡도 힘들다
- 기관이 안 좋으면 노래를 못한다?
(3) 호흡이 10년을 더 살게 한다
- 어느 날 나에게 호흡곤란이 온다면?
- 알레르기는 평생 반복된다?
- 숨이 조여 오는 고통
- 기관지가 좁아지고 있다면 최대한 빨리 치료해야
- 폐활량은 늘어나지 않는다
- 폐가 순환하지 않으면 병이 된다
- 결핵이 다시 증가하고 있다?
- 독감주사를 맞아도 감기에 걸리는 이유
- 기침약은 먹으면 안 좋다는데
- 호흡기 감염의 공포에서 벗어나기
- 면역력이 강하면 좋은 것일까?
- 유명인들이 폐렴으로 많이 죽는 이유
- 열이 없는데 폐렴이라고요?
- 흡연을 20년 동안 하고 완전히 끊었다면 괜찮을까?
- 5대 암 검진에는 폐암이 없다
- 폐암 1기인데 수술을 해야 할까요?
(4) 상쾌한 우리 집을 만들기
- 집 안 공기가 내 몸을 살린다
- 가전제품의 잘못된 사용이 호흡기 건강을 망친다
- 집에서는 고등어를 구워 먹으면 안 된다?
- 새집증후군을 이겨내는 방법
- 숨통이 트이는 환경이란?
- 거주 지역이 중요한 이유
- 우리 집 주변의 발생원을 제대로 알자
(5) 원인을 알면 답이 보인다
- 미세먼지는 생각보다 훨씬 더 위험했습니다
- COPD, 정말 단 한 번도 생각하지 않았습니다
- 결핵으로 사망에 이른 남자친구가 남기고 간 것
- 5번의 암수술, 포기하지 않으면 희망은 있습니다
- 기관지를 건강하게 만드는 밥상
- 집에서 간편하게 따라 하는 호흡 운동법
- 정밀의학으로 새로운 치료의 길을 찾는다
- 우리가 미처 몰랐던 대기 유독물질들
- 안전한 대기환경을 만드는 길
- 대기오염을 줄이기 위한 우리 사회의 과제
에필로그
호흡기 건강의 핵심은 늘리는 것이 아니라 지켜는 것!
