대구과학대학교 전자책도서관

책소개

‘난 영어를 잘하니까 평생 걱정 없어!’
‘이 분야에서만 내가 10년이 넘었는데 얼마든지 갈 곳이 많지!’
‘내가 없으면 이 회사가 안 돌아간다니까!’
이렇게 믿고 있는 당신이 꼭 읽어야 하는 책!

『마흔이 넘어서도 회사에 필요한 사람이 되기 위한 공부 기술』은 4차 산업혁명으로 인한 산업의 변화와 다가오는 100세 시대를 위해 꼭 필요한 공부 기술을 소개한다. 일본에서 행동과학 매니지먼트의 일인자로 알려진 저자는 앞으로는 무엇을 공부할지보다 어떻게 공부할지가 중요하다고 강조하며, 작심삼일로 끝나버리는 직장인 공부 방법의 문제점을 찾고 그에 대한 해결책을 행동과학 매니지먼트의 방법을 활용해 제시한다.

바쁜 일상 속에서 자기계발이 뜻대로 되지 않아 속상했던 직장인들에게 아주 작은 행동을 바꾸는 것만으로도 자신의 목표를 이룰 수 있음을 알려주는 현실적인 솔루션이 담긴 책이다.

저자소개

사단법인 행동과학매니지먼트연구소 소장. 윌PM 인터내셔널 사장 겸 최고경영자. 미국의 행동분석학사(ABAI)와 일본 행동분석학회 회원이자 사단법인 조직행동세이프티매니지먼트협회 대표이사로 활동하고 있다. 미국 비즈니스 업계에서 큰 성과를 올린 행동분석학을 기반으로 한 매니지먼트 방법을 일본인의 실정에 맞게 독자적인 방법으로 정리하여 ‘행동과학 매니지먼트’를 확립했다.
일본에서 유일하게 행동분석 방법을 제공하고 컨설팅할 수 있는 행동과학분석 매니지먼트의 일인자로서 닛케이비즈니스의 ‘과장학원’을 비롯해 대기업에서 중소기업에 이르기까지 수많은 연수와 세미나에서 강사로 활동하며 인기를 누리고 있다. 행동과학 매니지먼트 이론을 마라톤 트레이닝에도 응용해 전 세계의 마라톤 대회와 트라이애슬론을 완주하고 있기도 하다.
주요 저서로는 「일하기 싫어증 직원도 따르게 만드는 기술」, 「화내지 않고 가르치는 기술」, 「만화로 배우는 가르치는 기술」, 「지속력 - 끈기 없는 우리 아이 좋은 습관 만들기 프로젝트」 등이 있다.

서장 왜 지금, 공부기술이 필요한가

가장 중요한 것은 ‘공부 방법’을 정하는 것
일하는 방식 개혁이 밝히는 불편한 진실
직무형 경영 방식으로의 전환
가능한 직무가 몇 가지인지가 중요
100세까지 먹고살 수 있는 스킬이 있는가
인공지능에 밀리냐 인공지능을 잘 쓰느냐도 공부에 달렸다
지금 대기업에서 일하며 잘나간다는 사람이 패배자가 된다

1장 과장 세대의 미래가 위험하다

한창 일할 나이의 플레잉 매니저가 빠지는 함정
자기 시간을 마음대로 쓸 수 없다
취직하면 공부하지 않는다
과장들은 자율성이 떨어진다
‘시간이 없다’는 것은 매우 위험한 상태
다시 배우는 것과는 다르다
공부 대상을 찾는 것보다 습관화를 우선한다
노력해도 퇴화는 진행된다
‘노해’가 되는 사람, 되지 않는 사람
버리면서 계속 배운다
자신의 안티패턴을 확인한다
공부한 것만으로 만족하는 것이 가장 위험
실패는 실패의 어머니
모든 것은 구조
내가 실천해온 것

2장 공부의 목적을 올바르게 찾는다

STEP 1 목적 발견

무엇을 배우면 될까?
가치 있는 공부를 한다
경험을 정리해본다
반년 동안 두 가지 신문을 꾸준히 읽는다
누가 ‘정보 약자’인가?
수치로 생각하여 목적을 확인하자

정리 목적 파악 표로 ‘공부할 것’과 ‘공부하지 않을 것’을 정한다

STEP 2 목표 설정

수치화되지 않은 것은 목표가 될 수 없다
‘MORS 법칙’으로 목표를 구체화
목표 수치는 서서히 높인다

정리 목표 설정 표에 수치를 써넣자

3장 무리하지 않는 공부 계획을 세운다

STEP 3 행동 설계

준비편 공부하는 ‘자신’을 이해

지금까지 공부가 지속되지 못한 이유
계속하게 하는 것은 ‘행동’
계속하는 것은 좋은 결과가 있기 때문
라이벌 행동에 주의
‘행동변용’을 달성하기까지의 5가지 단계

실천편 확실하게 실천할 수 있는 행동설계

Ⅰ 일정 짜는 법
과거의 행동을 검토한다
일정을 느슨하게 짠다
‘정했으면 반드시 한다’는 것을 전제로 재검토한다

Column 내가 풀 마라톤을 뛰기까지

Ⅱ 작은 목표 설정
큰 목표를 작은 목표의 집합체라 생각한다
작은 파트를 가능한 일정에 배분한다
분배를 위한 분해를

Column 100km 마라톤의 작은 목표

Ⅲ 강화
포상을 미리 생각해둔다
포상은 ‘PIC’로

Column 내가 포상을 만드는 법

Ⅳ 환경 조성
불가능한 장소에서 애쓰지 않는다
도와줄 사람을 만든다
가족은 최고의 조력자
공부 장소는 융통성 있게
라이벌 행동을 없앤다

Ⅴ 도구 활용
내가 자주 사용하는 디지털 도구 8가지

Column 디지털 도구로 몸과 마음을 관리

4장 공부를 확실하게 계속하는 요령

STEP 4 검증

실천하고 있는지 수치로 측정한다
무리이면 기준을 낮춘다
아웃풋으로 효과를 확인한다
100을 기대하지 않는다
중지하는 것도 방법이다

정리 공부를 가시화하여 정리하자

5장 사례로 배우는 공부 습관을 들이는 방법

사례1 영어 회화 학원을 그만두고 일주일에 100분씩 독학하는 T 씨
(손해보험회사 근무·40세·남성)

사례2 업무량이 많아 시간을 낼 수 없는 가운데 공부습관을 만든 Y 씨
(웹 벤처 기업 근무·36세·남성)

사례3 10개월 만에 사회보험노무사 자격 시험에 합격한 R 씨
(생활자재 제조사 근무·33세·여성)

사례4 월 1회 스터디 참가로 별 볼 일 없는 관리직을 졸업한 S 씨
(대형 시스템 통합 업체 근무·35세·남성)

사례5 일정을 예상하기 어려워 스마트폰을 활용해 공부를 계속하는 K 씨
(부동산 회사 근무·31세·남성)

사례6 오로지 책을 읽는 것에 힘을 쏟은 O 씨
(의류 판매 회사 근무·35세·여성)

종장 평생 공부를 계속하기 위한 15가지 지침

지침1 때로는 스마트폰을 멀리한다
지침2 바로 꺼낼 수 있는 상태로 해둔다
지침3 평소에 무리하지 않고 할 수 있는 일을 반복한다
지침4 처음부터 너무 힘쓰지 말라
지침5 부정적인 감정을 잘 처리한다
지침6 자기효능감을 높게 유지한다
지침7 다양한 사실과 현상을 수치로 생각한다
지침8 질 좋은 수면을 취한다
지침9 지구력을 기르는 운동을 한다
지침10 ‘0이냐 100이냐의 사고’에서 벗어난다
지침11 해야만 하는 일을 가장 우선한다
지침12 불안의 실체와 마주한다
지침13 미래를 위해 지금을 희생하지 않는다
지침14 긍정 예찬자가 되지 말자
지침15 다양한 가치관을 인정한다

책소개

저자소개

목차