대구과학대학교 전자책도서관

책소개

좋은 여자 콤플렉스의 굴레에서 벗어나라!

「뉴욕타임스」가 선정한 세계적인 베스트셀러 작가인 데비 포드가 좋은 여자 콤플렉스에 빠져 있는 수많은 여자들을 위해 펴낸 책이다. 원치 않는 역할까지 감수할 만큼 자신을 형편없이 깎아내린 것은 몇 번인가? 힘껏 소리라도 지르고 싶은데 입을 다문 적은 몇 번인가? 이처럼 피해자가 되어, 좋은 여자 콤플렉스에 빠져 수동적으로 인생을 사는 여자가 두려움을 이기고 자신감 넘치는 인생을 살기 위해서는 자신의 전부를 사랑하는 법을 배워야 한다고 저자는 강조한다.

과거, 단점, 결점, 의구심, 두려움까지 모두 포함해서 말이다. 두려움을 이기고 자신감 넘치는 인생을 살고 싶은 여성들, 자존감을 높이고 싶은 여성들에게 이 책은 변화의 촉매제가 될 것이다. 이 책은 남을 위해 살아가는 인생이 아닌 진정한 삶을 살고 싶은 그녀들이 사회적 규정이나 본인 스스로 만든 제약에서 벗어나 자신감을 갖고 당차게 살아가는 데 있어 필수적인 지도 역할을 한다.

저자는 이 책에서 좋은 여자 콤플렉스에 여자들이 빠지는 이유와 그 해법을 소개하며 여자들이 두려움과 불안이라는 일상의 함정에서 빠져 나와 자신의 내면에 잠재한 용기의 힘과 자유를 향해서 나아가도록 믿음직한 길잡이가 되어준다. 이 책의 내용들은 저자가 지금까지 수만 명의 사례를 통해 이미 그 효과를 똑똑히 지켜본 것들이다. 이 책은 근본적으로 인생을 변화시키기 위해 쓴 것이고 자기 자신과 타인, 세상을 바라보는 방식에 변혁을 일으키기 위한 것이다.

저자소개

《뉴욕 타임스》가 선정한 자기 계발 부문 베스트셀러 작가로, 『빛의 사자들의 어두운 단면』을 비롯한 여러 작품이 전 세계 26개 언어로 번역 출간되었다. ‘포드 코칭 연구회’를 설립하여 ‘사흘간의 인생 개조 워크숍’등 다양한 자기 계발 프로그램을 개발했다. 2001년에는 JFK 대학에서 심리학 분야에 미친 공헌을 인정받아 올해의 동창 상을 수상했으며 2003년에는 에머슨 대학으로부터, 2004년에는 JFK 대학 이사회로부터 명예박사 학위를 받았다. 숨은 자아를 찾아 내면의 상처를 치유하는 데 도움을 주고자 캘리포니아 라 졸라의 초프라 센터에서 ‘쉐도우 프로세스 워크숍’을 열었고, 현재 그곳에서 상담가이자 연구원, 교수로서 재직 중이다.「오프라 윈프리 쇼」와 「굿모닝 아메리카」등 미국 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연해 자기 계발 강연을 해 오고 있다. 인생을 새롭게 살고 싶은 이들을 위한 강연 활동을 꾸준히 하는 한편, 정신적으로 행복한 이혼을 돕는 전문적인 프로그램도 운영하고 있다. 국내에 소개된 책으로는 『생의 최고의 해를 설계하라』등이 있다.

지은이의 말 좋은 여자가 아닌 당당한 여자로 살아가자

PART 1 좋은 여자에서 벗어나려면 생각부터 바꿔라

1장 내 인생의 주인공은 나다
착한 여자에서 당당한 여자로 / 변하는 과정은 어떻게 이루어져 있는가? / 자신을 있는 그대로 받아들여야 한다

2장 나는 더이상 겁쟁이가 아니다
나는 세상이 두려워 웅크리고 있었다 / 사람들이 원하는 모습으로 나를 바꾸다 / 나락으로만 빠지던 나날들 / 두려움과 불안 때문에 무기력했던 나날들 / ‘두려움의 목소리’가 태풍으로 변해 나를 휩쓸다 / 두려움을 있는 그대로 인정해야 한다

3장 이미 내 안에 모든 것이 다 있다
자신감과 거짓 허세를 구분하자 / 꿈에 그리던 백마 탄 왕자, 그 환상이 깨지다 / 내 안에서 용기의 샘을 발견하다 / 진정한 자신감이 여자의 미래를 바꾼다 / 나는 축복받은 사람이며 특별한 삶을 선물받았다

4장 인생을 용감하게 헤쳐나가다
용기는 자유에 이르는 생명줄이다 / 젊고 당당한 여전사 vs. 겁에 질린 착한 여자 / 과거의 자아상을 떨쳐야 악순환을 끊을 수 있다 / 우리를 파괴하는 신념 _ ‘나는 가치없고 쓸모없다’ / 완전히 새로운 현실이 우리 눈앞에 펼쳐지다 / 당당한 여자에게 용기는 필수다

PART 2 당당한 여자가 되고 싶다면 실행만이 답이다

실행 노하우 1 위대한 힘의 인도를 받아라
나보다 큰 어떤 힘에게 나를, 내 짐을 내려놓다 / 맡기고 내려놓으면 세상 어떤 것도 두렵지 않다 / 다른 사람이 아닌 나로서 행복하다 / 성장하고 싶다면, 변하고 싶다면 고통은 필수다 / 거짓 자존심을 버리고 참 나를 만나다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 위대한 힘에게 맡기고 내려놓고 싶다면?

실행 노하우 2 인정하고 기꺼이 받아들이자
“안 돼요. 그럴 수는 없어요. 내려놓을 수 없어요” / 내려놓으면 행복해지고 풍요로워진다 / 받아들이는 것이 모든 문제의 해결책이다 / 더욱 솔직하게 자신의 삶을 마주해야 한다 / 현실을 있는 그대로 직시하고 마주해야 한다 / 변화시킬 수 있는 것을 바꾸는 용기가 필요하다 / 때로는 예전에 믿었던 것들도 놓아야 한다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 인정하고 받아들이는 과정은 어떻게 되는가?

실행 노하우 3 감정이 흐르도록 자유롭게 놓아두자
감정의 자유는 자신의 책임을 받아들이는 것이다 / 인정하고 받아들이는 순간 기적이 일어난다 / 이 모든 것은 바로 내 책임이다 / 감정을 존중하고 그 감정을 있는 그대로 수용하자 / 과거의 족쇄에서 풀려나면 감정의 자유가 찾아온다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 감정에 자유를 허락하고 싶다면?

실행 노하우 4 자신과 타인을 끊임없이 용서하자
용서는 나를 위해 하는 것이다 / 용서하면 상상하지 못했던 변화가 찾아온다 / 용서는 능력 있는 사람만이 하는 것이다 / 치유와 변화의 중심에는 용서가 있다 / 당당한 여자는 분노를 효과적으로 처리한다 / 과거의 아픈 기억은 나를 성장시키는 큰 힘이다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 자신과 세상과 타인을 용서하고 싶다면?

실행 노하우 5 사랑이 없으면 그 어떤 것도 이룰 수 없다
자기 사랑법을 완전히 새로 배워야 한다 / 당당한 여자만이 사랑을 담은 거절을 할 수 있다 / 자신을 죄인으로 몰거나 자책해서는 안 된다 / 술과 음식과 약물은 단지 상징일 뿐이다 / 용서의 편지가 행복한 사랑을 부른다 / 미안해, 사랑해, 고마워 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 사랑하는 능력을 진정 가지고 싶다면?

실행 노하우 6 꿈을 꾸면 그 꿈이 우리를 지켜준다
목표와 비전이 당당한 여자의 인생을 이끈다 / 비전으로 가득 찬 여자의 눈빛은 아름답다 / 당당한 여자의 변신은 무죄다 / 놓치고 싶지 않은 나의 꿈, 나의 비전! / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 비전이 우리 인생을 가득 채우게 하려면?

실행 노하우 7 나는 이미 그 자체로 멋진 여자다
당당한 여자는 의미를 스스로 부여하고 만든다 / 당당한 여자에게 외모는 자신감의 표현이다 / 당당한 여자는 절대긍정의 가치를 잊지 않는다 / 자신에게 보내는 러브레터를 작성하자 / 내 안에 있는 엄청난 장점에 주목하자 / 이제 당당한 여자로서 새로운 삶이 기다리고 있다 / 오늘 난 당당한 여자라서 진정 행복하다 / 당당한 여자들은 이렇게 용기와 자신감을 키운다 / 내 안에 있는 아름다움을 깊이 느끼고 싶다면?

부록 1 당당한 여전사를 위한 행동지침 네 가지
부록 2 당당한 여자를 위한 서약

책소개

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목차