대구과학대학교 전자책도서관

책소개

불안장애를 경험한 MZ들이 모여 각자의 경험을 진솔하게 나누고, 다양한 방식으로 불안을 극복해 나간 이야기가 담겨있다. 각기 다른 사유로 불안장애를 갖게 되었고, 우울증에 자살시도까지 경험했지만 글쓰기 모임을 통해 만나 서로의 아픔을 내어놓는 과정에서 내면에 갖고 있는 치유를 힘을 믿게 되었다. 병원에서의 약물적 치료가 아닌 대체 치료법을 찾는 과정에서, 치료에 도움이 된 글쓰기와 같은 창의적 활동, 운동, 쉬운 명상요법 등을 독자들과 공유한다.

저자소개

저자: 팀 불안장애와 함께(K불안장애연구소)

각자 불안장애의 경험은 다르지만, ‘불안장애’라는 공통분모를 가졌기에 뭉칠 수 있었습니다. 서로의 아픔을 내어 놓고 들여다보면서 치유의 시간을 갖게 되었습니다. 우리 중 누군가는 사회생활을 못할 정도로 힘든 시간을 겪었고, 누군가는 자살과 자해를 시도했던 경험이 있었고, 또 누군가는 우울증을 겪었습니다. 함께 이야기 하고 서로에게 도움이 되었던 다양한 방식(글쓰기, 명상, 운동, 요가 등)에 대해 나누다 보니 어느새 힘들었던 순간과 불안들이 치유가 되는 놀라운 경험을 했습니다. 소심하지만 용기 있게 꺼내놓는 우리의 이야기들과 병원과 약물치료의 도움 없이 불안장애를 극복하게끔 도와주었던 팁들이, 우울증이나 불안장애로 고통 받는 누군가에게 작은 위안이 되길 소망합니다.

프롤로그: 불안과 함께 걸어온 길

불안장애와 함께(1) ? M의 이야기

폭풍의 시작

아침의 인연

용기

불안장애와 함께(2) ? K의 이야기

수학시간, 무엇인가 잘못되었다

자살시도, 그 후

글쓰기를 만나다

불안장애와 함께(3) ? D의 이야기

비 오는 날의 일기

땀에서 찾은 자유

불안장애 스스로 극복하기

불안장애 셀프 치료, 가능하다

불안장애 셀프 치료를 위한 명상

에필로그: 불안장애는 ‘관리가능’한 증상이다

책소개

저자소개

목차