습관의 시작
- 저자
- 미우라 쇼마 저/이용택 역
- 출판사
- 마일스톤
- 출판일
- 2017-05-30
- 등록일
- 2018-01-10
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 43MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
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책소개
벌써 15만 명의 삶이 바뀌었다!
국가 대표 컨설턴트가 알려 주는
의지력보다 20,000배 강력한 스위치 습관의 힘
인간의 행동 변화에 관한 확고한 패러다임이 있다. 늘 결심만 하고 매번 작심삼일로 끝나는 원인이 의지 박약, 끈기 부족 때문이라는 것. 인간을 자괴감에 빠지게 하는 습관의 패러다임은 정녕 과학적으로 사실일까? 이 책의 저자 미우라 쇼마는 행동 과학과 심리학 분야의 최신 연구 결과와 1,000회 넘는 카운슬링 성공 사례를 바탕으로 “나를 바꾸는 데 의지력 따위는 필요 없다”면서 인간의 행동 변화에 관한 낡은 패러다임을 단호히 반격한다. 그가 밝히는 ‘나를 바꾸는’ 메커니즘은 간명하다. 긍정의 연쇄를 일으키는 스위치 습관 하나를 찾으라는 것. 아주 사소하지만 뇌 구조를 바꾸는 좋은 습관 하나를 들이면 나쁜 습관이 모두 사라지고 긍정의 연쇄 반응이 일어나 인생이 바뀐다. 그의 심리 컨설팅을 받은 올림픽 국가 대표 선수, 저명한 경영자를 비롯해 평범한 15만 명의 독자들은 “너무 노력하지도 무리하지도 않고” 자신을 바꾸는 데 성공하면서 그의 주장이 옳다는 것을 증명했다.
자기를 바꾸려고 할 때 의지력만으로 너무 노력하거나, 너무 참거나, 너무 무리하면 실패할 수밖에 없다. 의지력은 소모되기 때문에 지속하는 데 한계가 있기 때문이다. 또 지속하려고 하면 고통스러운 감정으로 이어져 변화에 대한 강렬한 저항이 생긴다. 저자는 인간이 변하려고 의지를 발동할 때 필연적으로 부딪히는 저항에 주목하여, 의지력보다 20,000배 강력한 힘을 가진 잠재의식을 내 편으로 만들어 힘들이지 않고 행동을 바꾸는 법을 가르쳐 준다. 또 가장 큰 파급 효과를 불러일으키는 스위치 습관을 찾는 법, 인생의 진정한 목표를 세우는 법도 함께 제시한다. 나를 바꾸고 싶을 때, 인생을 바꾸고 싶을 때, 거창한 계획과 굳은 의지는 필요 없다. 의지력보다 20,000배 강력한 스위치 습관을 들여 보자. 아주 사소한 행동 하나로 인생에서 진정으로 하고 싶은 일을 이루는 기적을 경험하게 될 것이다.
