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오늘부터 수승화강


오늘부터 수승화강

<이승헌> 저 | 한문화

출간일
2021-06-15
파일형태
ePub
용량
52 M
지원 기기
PC스마트폰태블릿PC
대출현황
보유1, 대출1, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

세계적인 명상가이자 자연치유의 권위자가 전하는
궁극의 건강 원리, 수승화강

인간의 수명이 늘어나면서 100세 시대가 당연해진 지금, 건강과 웰빙은 그 어느 때보다 중요한 관심사가 되었다. 게다가 감염병의 대유행으로 그동안 믿고 의지해왔던 사회적 시스템이 생각보다 훨씬 취약하다는 것을 실감하며, ‘내 건강은 내가 지켜야 한다’는 자각을 하고 있다.

세계적인 명상가이자 뇌교육자로 지난 40여 년간 다양한 심신수련법을 개발해온 저자는 머리말에서 팬데믹 시대를 살아가는 전 세계인들이 불안과 두려움을 떨치고 스스로 자기 몸과 마음을 지키고 건강을 회복할 수 있도록 돕고자 이 책을 집필했다고 밝힌다. “어떻게 하면 내 몸과 마음을, 더 나아가 자연과 지구를 건강하게 지킬 수 있을까?”라는 질문을 던지며 그동안 개발해온 수많은 심신수련법을 꿰뚫는 궁극의 건강 원리로서 ‘수승화강’을 제시한다. 건강과 장수의 비결이자 명상의 원리이기도 한 수승화강을 통해 에너지 순환의 원리를 이해하고 그것을 생활습관으로 만들기 위한 구체적인 방법을 소개한다.

저자소개

글로벌사이버대학교 총장·국제뇌교육종합대학원대학교 총장
한국뇌과학연구원 원장·국제뇌교육협회 회장

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다. 지난 37년간 사람의 몸과 마음을 두루 이롭게 하고, 나아가 지구를 건강하고 평화롭게 만드는 일에 헌신해왔다. 현대단학과 뇌호흡을 비롯해 다양한 심신수련법을 개발하고, 그 원리와 방법을 세계적으로 인정받아 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌었다. 또한 뇌과학을 결합해 ‘뇌교육’이라는 새로운 학문을 창안했으며, 인간 뇌의 잠재력을 극대화하여 모든 생명이 조화롭게 어우러지는 가운데 개개인마다 자신의 삶을 활짝 꽃피울 수 있는 성장의 길을 제시하고 있다.

지은 책은 『더 큰 나와 만나는 명상의 힘, 커넥트』 『대한민국에 이런 학교가 있었어?』 『타오, 나를 찾아가는 깨달음의 여행』 『지구경영, 홍익에서 답을 찾다』 『배꼽힐링』 『솔라바디』 『一指 이승헌의 붓그림 명상』 『변화』 『영혼의 새』 『세도나 스토리』 『힐링 소사이어티』 『행복의 열쇠가 숨어 있는 우리말의 비밀』 『뇌철학』 『뇌교육 원론』 『한국인에게 고함』 『아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라』 『뇌파진동』 등 40여 권에 이른다. 이 책들은 미국, 중국, 일본 등 세계 각국에서 번역 출간되어 깨달음의 철학을 전하고 있다. 특히 2011년 미국에서 출간한 『세도나 스토리』는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.
www.ilchi.net

수상
국내
2002 대한민국 국민훈장 석류장(국민복지 향상 및 국가발전기여)
2007 보신각 새해맞이 제야의 타종 11인사로 선정
2008 제주특별자치도 ‘세계평화의 섬 명예홍보대사”위촉패
2012 주간인물 대한민국 신지식인상
2013 충남 천안시 감사패
2014 [변화] 올해의 책 수상
2015 TV조선 참교육경영 대상
2015 보건복지부 감사패
2015 국민생활체육회 공로패
2015 서울시/경기도/대전시/대구시/경상북도/강원도/전라북도 감사패
2017 서울시체육회 감사패
2017 대한체육회 감사패

해외
2000 UN밀레니엄 세계평화회의‘세계 50인의 정신지도자’추대
2002 미국 조지아주 애틀란타시 ‘Phoenix Award’
2003 미국 캘리포니아주 LA시 'LA Award'
2012 남미 엘살바도르 정부, ‘평화의 수영장’ 건립기념 감사패 수여
2013 힐링다큐 [체인지] ‘영성·종교·미래 국제영화제 2013’ 단편 다큐멘터리 부문에서 제작 최고상을 비롯 5개부문 수상
2014 영문저서 [체인지] 미국 노틸러스 북어워드
2014 힐링다큐 [체인지] 미국 영화인조합 비전페스트의 심사위원 특별상
2014 힐링다큐 [체인지] 코스타리카 국제영화제 최고감독상
2015 미국 뉴욕 보통스 감사패
2017 미국 국립공원청 파이어니어 어워드
2017 영문저서 [나는 120살까지 살기로 했다] 노틸러스 출판상 은상(개인성장부문)
2018 영문저서 [나는 120살까지 살기로 했다] 리빙 나우 출판상 영성분야 최우수 도서 선정
2018 엘살바도르 정부 최고상 ‘호세 시메온 까냐스상’수상(인간의 사회적,교육적,과학적,박애주의의 큰 실천을 한 자국민과 외국인에게 수여)

경력
1985 현대 단학 창시
1988 사단법인 한문화원 설립 (현, 사단법인 국학원의 전신)
1990 한국인체과학연구원 설립 (현, 한국뇌과학연구원의 전신)
1997 미국 애리조나주 세도나 일지명상센터 설립
2000 새천년평화재단 설립
2002 미국 세도나 한국민속촌 건립위원회 위원장
2005 제 1회 국제브레인 HSP올림피아드대회 대회장
2008 UN본부 국제뇌교육컨퍼런스 개최
세계한민족총연합회 창립 및 공동회장
2009 뉴욕 라디오시티홀 ‘브레인아트 패스티벌’ 개최
글로벌사이버대학교 초대 총장 취임
2012 UN본부 ‘빈곤퇴치와 복지실현을 위한 뇌교육’ 초청 강연
‘세도나스토리’ 한국인 최초 뉴욕타임스 베스트셀러 2위
‘세도나스토리’ 한국인 최초 미국 유력 4대일간지 베스트셀러 선정
(뉴욕타임스, 워싱턴포스트, USA투데이, LA타임스)
2014 벤자민인성영재학교 설립
2015대한민국 미래교육포럼 개최
UN본부서 ‘월드피스리더십’ 개최
2016 세계지구시민운동연합대회 개최 (17개국 참석)
국제뇌교육학회 창립 선포식 및 뇌교육미래포럼
뉴욕 뇌교육 컨퍼런스 개최 (뉴욕시 1800개 공립학교에 뇌교육 도입 후원)
2017 뉴질랜드 제 1회 지구시민 평화 페스티벌 및 뇌교육 세미나 개최

목차

이 책에 보내는 찬사
글을 시작하며 | 내 건강은 내가 지킨다

Part 1. 에너지의 원리

1. 수승화강은 건강의 황금원리
머리는 시원하고 아랫배는 따뜻하게
건강의 핵심은 에너지의 순환
물은 위로, 불은 아래로

2. 에너지 균형과 스트레스
화기가 머리로 몰릴 때
수기가 아랫배로 몰릴 때
에너지 순환과 스트레스
스트레스를 관리하는 최고의 전략
수승화강의 생리학

3. 내 몸과 연결하는 감각을 회복하라
몸이 알아서 거부한다
미병, 에너지 차원에서 바라본 질병의 뿌리
활력 없는 삶을 정상이라 착각하지 말자

4. 수승화강을 위한 세 개의 엔진을 가동하라
우리 몸에 내장된 세 개의 에너지 센터
배는 따뜻하게, 가슴은 편안하게, 머리는 시원하게

5. 역수승화강이 일어나는 세 가지 이유
뇌가 과열되어 지쳐 있다
임맥이 막혀 가슴이 답답하다
하단전과 하체의 힘이 약하다

6. 에너지 균형을 회복하기 위한 네 가지 도구
호흡
명상
운동
알아차림

Part 2. 수승화강 실천편

7. 수련을 시작하기 전에
변화에 많은 시간은 필요치 않다
뇌와 몸을 연결하자
나는 지금 수승화강 상태일까?

8. 아랫배를 따뜻하게 하라
아랫배의 에너지 상태 점검하기
아랫배를 두드려라
장을 운동시켜라
하체를 단련하라

9. 막힌 가슴을 열어라
가슴의 에너지 상태 점검하기
꽉 막힌 가슴의 정체를 풀어라
가슴에 쌓인 스트레스를 풀어라
가슴에 힐링 에너지를 보내라

10. 과열된 뇌를 식혀라
머리의 에너지 상태 점검하기
고관절의 에너지 정체를 뚫어라
머리의 에너지 정체를 풀어라
목 근육의 긴장을 풀어라

11. 마음의 힘을 키워라
마음의 힘 점검하기
집착 내려놓기 명상
참나의 에너지를 키우는 명상
에너지 캡슐 명상

12. 수승화강을 생활화하라
활기찬 하루를 여는 아침 루틴
하루의 피로를 풀어주는 저녁 루틴
숙면을 위한 취침 전 루틴

Part 3. 성찰

13. 개인의 수승화강을 넘어서
내 안에 있는 생명을 느낄 때
에너지의 균형을 회복하는 시간 확보하기
지구도 수승화강이 필요하다
지구가 아프면 나도 아프다
수승화강 라이프스타일 창조하기

한줄서평

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