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핏블리 피트니스 해부학


핏블리 피트니스 해부학

<핏블리(문석기)>,< 조호정> 저 | 쇼크북스

출간일
2022-04-11
파일형태
PDF
용량
10 M
지원 기기
PC스마트폰태블릿PC
대출현황
보유1, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
목차
한줄서평

콘텐츠 소개

112만 운동 유튜버 핏블리가 제대로 만든 진.짜. 해부학책
정말 궁금한 내용만을 담은 진정한 피트니스 해부학

특징 1. 기본적인 운동 해부학적 지식을 최근에 게재된 논문 근거로 풀어내 이해도와 적용도를 높인 운동 이론서
특징 2. 어려운 해부학적 기전에 대한 이해도를 높이고 해부학을 쉽게 접할 수 있도록 저자가 직접 그린 독자 친화적 일러스트
특징 3. 각 장의 필요한 포인트만 기억하고 운동에 적용할 수 있도록 챕터별 요점정리 수록

목차

프롤로그_운동을 못하는 이유는 해부학을 모르기 때문입니다

1강. 총론
웨이트 트레이닝을 위한 쉬운 해부학

2강. 엉덩이 해부학
엉덩관절(고관절, hip joint) 움직임과엉덩이(볼기, 둔부, gluteal region)의 뼈대와 근육에 대한 해부학적 이해

3강. 허벅지 해부학
허벅지(넓적다리, 대퇴부)에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해

4강. 종아리 해부학
종아리에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해

5강. 3대 운동 해부학-스쿼트
스쿼트 해부학

6강. 어깨 해부학
어깨관절의 안정화와 운동에 대한 해부학적 이해

7강. 등 해부학_1
등의 얕은층에 위치한 근육에 대한 해부학적 이해

8강. 등 해부학_2
등의 깊은층에 위치한 근육에 대한 해부학적 이해

9강. 3대 운동 해부학_데드리프트
데드리프트 해부학

10강. 팔 해부학
위팔과 아래팔에 대한 해부학적 이해

11강. 3대 운동 해부학_벤치프레스
벤치프레스 해부학(가슴근육의 해부학적 이해)

12강. 복근 해부학
몸통 안정화와 복근 운동을 위한 해부학적 이해

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