대구과학대학교 전자책도서관

책소개

이제 혼자라서 너에게 미안하지 않아!
혼자라서 마주치는 낯섦과 새로운 나를 찾아가는 변화의 여정에서 꼭 필요한 것들

어느 날 내 뜻과 상관없이, 또는 어쩌다 보니 혼자 살게 되었다. 이제는 독립적인 현실! 곁에 누군가가 있을 때는 아무렇지도 않게 느끼고 말하고 기대했던 것들이 자꾸만 신경을 건드린다. 나 혼자 산다는 것이 아직은 낯설기만 한데…… 하루하루가 도전의 연속이고, 넘어야 할 사회적 편견도 만만치 않다. 1인분 요리하기, 휴일 시간 보내기, 혼자 외식하기, 돈 관리, 홈쇼핑의 유혹에 넘어가지 않기, 게임이나 영화에 빠져들지 않기, 외로워하거나 우울해하지 않기, 그리고 가까운 친구들의 동정 어린 눈빛까지 혼자서 감당해내야 한다. 이 책은 혼자 살아가는 이들이 이전에 경험하지 못했던 즐겁고 만족스런 삶의 모습을 발견하도록 도와주고 일상생활에서 꼭 필요한 조언과 유용한 팁, 나아가 새로운 변화를 통해 나의 정체성과 자존감을 세우는 길로 안내한다.

저자소개

혼자 살기의 실전 경험이 풍부하고, 대중의 취향을 분석하고 조언하는 마케팅 전문가로 광고업계에서 많은 경력을 쌓았으며 세계 전역을 두루 여행했다. 뜻하지 않게 찾아온 이혼을 경험하고 혼자 살게 되었지만 이 책을 통해 솔로의 인생에서 위태로운 물길을 항해할 때 꼭 필요한 팁을 숨김없이 공유한다. 또한 가능성과 우정, 도전, 개인적인 의식, 한 사람을 위한 맛있는 식사(베트남 뚝배기 치킨 드실 분?)로 인생을 풍요롭게 만드는 방법을 설명한다. 이전에 출간한 책으로 중년의 삶을 열정적으로 다룬 ??중년 선언(Midlife Manifesto)??이 있다. 지금은 시드니의 한 붉은 현관문 뒤에서, (멘사에는 관심 없는 개) 에어데일테리어 로리, 잔뜩 쌓아둔 미완성 수공예 프로젝트와 함께 살고 있다.

?서문

제1장 나 혼자 산다는 것
나는 무엇을 갖고 있을까?｜기대치를 조정하고 편견을 뛰어넘어라｜우리의 세상으로 바뀌고 있다｜나홀로인가, 나와 함께인가

제2장 뭐, 이 정도쯤이야!
나는 어떤 사람이 되고 싶은 것일까?│어떻게 대응할지는 내가 결정한다│외로움과의 한바탕 눈싸움│‘외로움’에서 ‘즐거운 고독’으로│의도된 행복│토템과 함께 강해져라│솔로 인생의 모험을 프로젝트로 변환하라│자신에게 관대하라│나만의 이키가이를 찾아라│나 자신의 친구가 되어라│부정의 면전에 쾅 하고 문 닫기│마치 그런 것처럼 행동하라

제3장 나보다 소중한 사람은 없다
‘나’를 찾고 긍정적으로 다가가라│가족은 어떤 존재일까?│동정하지 않고 공감하는 친구를 만들어라│혼자서 더 자유롭고 로맨틱하게!│내 이웃에는 누가 살고 있을까?│사람인가, 동물인가

제4장 내 몸과 마음을 어떻게 관리할까?
나를 위한 건강 습관 들이기
솔직하게 평가하고 작성하라│모든 것은 마음에서 시작된다│잘 골라서 먹어라│내 몸은 지금이 봄이다!│뇌의 활동력을 높여라│사실대로 받아들이고 수치를 무시하지 마라
혼자라서 더 우울해진다고?
다양하게 교류하라│불리함을 극복하려고 결혼할 필요는 없다│혼자 산다고 우울해지는 건 아니다

제5장 1인분을 요리하다
귀찮다│마트 상품은 죄다 가족 맞춤이다│세상의 레시피는 모두 4인용이다│건강하게 먹는 것보다 건강하지 않게 먹는 게 더 쉽다│아이디어가 바닥났다│내게 맞는 용품을 구비하라│레시피가 필요 없는 1인분 식사│아침은 간편하게!│조금만 바꿔도 남다른 점심│저녁은 입맛 따라 응용한다

제6장 내 돈에 누가 신경 쓰겠는가
싱글의 핸디캡│나도 돈에 신경 쓰고 싶지 않다
돈 관리, 이제부터 시작이다
돈을 대하는 태도는 나 자신의 반영이다│나에게 중요한 것은 무엇인가│돈을 어떻게 생각하는가│마음가짐을 바꿔라│공부하라│예산 짜기│내 돈은 얼마나 오래갈까?│현명하게 관리하는 방법│저축과 투자│재무팀을 구성하라│꼭 필요한 서류와 백업│당장 실행하라

제7장 나의 집, 나의 행복 공간
나는 어떤 집에서 살고 싶은가│내 집을 소개합니다!│공간을 어떻게 활용할 것인가│집 안의 ‘희망로’를 찾아라│집 꾸미기│어떤 색깔을 선택할까?│보기만 해도 기분 좋아지는 것들을 가까이에!│한 번에 조금씩 정리하라│꼼꼼하게 체크하고 강화하라│도움 받을 생각은 미뤄두어라

제8장 혼자 있는 시간을 즐긴다
나를 위한, 나만의 이벤트
나홀로 여행│떠나기 전에│오늘을 만끽하라│나의 크리스마스로 재구성하라│혼밥족은 외롭지 않다│혼자서 영화 보는 것이 왜 어색할까?
나만의 시간을 어떻게 보낼 것인가
내 인생의 상자를 더 크게 만들어라│곁눈질하지 말고, 나를 위해│테크놀로지의 명암│익숙한 관심사와 새로운 아이디어│읽고 성장하라│창의성은 고독의 산물이다│권태를 받아들이고 나에겐 휴식을!

제9장 나의 내면을 들여다본다
내면의 삶이 왜 필요할까?│내가 원하는 것을 찾는 여정│답은 내 안에 있다!

제10장 머뭇거리지 말고 행동하라
한 가지 일과 시간의 덩어리 쪼개기│작은 발걸음이 중요하다│마음을 열고 다른 사람의 입장이 되어보라│액션 보드 큐레이션│나만 볼 수 있도록 기록한다│의식을 계발하라│이것은 내 인생이다!

?감사의 말
?옮긴이의 말
?저자 추천 도서

책소개

저자소개

목차