ȸ¿ø ·Î±×ÀΠâ

  • µµ¼­°ü ȨÆäÀÌÁö
    ·Î±×ÀÎ ÈÄ ÀÌ¿ë
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
·Î±×ÀÎ ¸Þ´º

µû²öµû²ö! ½ÅÂø ÀüÀÚÃ¥

´õº¸±â

ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
°øÀÚ°¡ ¹¯°í µå·¯Ä¿°¡ ´äÇÏ´Ù


°øÀÚ°¡ ¹¯°í µå·¯Ä¿°¡ ´äÇÏ´Ù

<ÀÌÄ¡Á¶ °ÕŸ·Î > Àú | ºÏ¾Æ¶ì

Ãâ°£ÀÏ
2020-01-21
ÆÄÀÏÇüÅÂ
ePub
¿ë·®
600 K
Áö¿ø ±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
´ëÃâÇöȲ
º¸À¯1, ´ëÃâ0, ¿¹¾àÁß0
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼³Ä¡°¡ ¾ÈµÇ½Ã³ª¿ä?ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿ ¼³Ä¡
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

µ¿¾çÀÇ ÃÖ°­ ÇöÀÎ ¡®°øÀÚ¡¯¿Í ¼­¾çÀÇ ÃÖ°í Áö¼º ¡®µå·¯Ä¿¡¯ÀÇ
»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹ýÄ¢¼­
¡°µ¿¼­¾çÀÇ Áö½ÄÀ» ¸ðµÎ ÀÍÇô¾ß¸¸ ÁøÁ¤ÇÑ ¸®´õ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù!¡±

¿ì¸®µéÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇØ¾ß ÇÒ »çȸ, Áï ¸¶À½ÀÌ ¿©À¯·Î¿î »çȸ¸¦ ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â Àΰ£ ÇÑ »ç¶÷, ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¶À½ÀÇ °æ¿µ(Heartful Management) ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±× ¸ñÇ¥ÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÀεµÇϰíÀÚ °øÀÚ¿Í µå·¯Ä¿, ±×¸®°í ¿ª»ç¿¡ À̸§À» ³²±ä ¸¹Àº Àι°µéÀ» µîÀå½ÃÄÑ Àΰ£ »çȸÀÇ º»¿¬ÀÇ ¸ð½ÀÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ °æ¿µÀÇ ±Ù¿øÀ̶ó´Â ÀúÀÚÀÇ ¸»Àº ¸Å¿ì °¨µ¿ÀûÀ̱â±îÁö ÇÏ´Ù. Àΰ£¿¡ Á¤ÅëÇß´ø °øÀÚµµ, °æ¿µ¿¡ Á¤ÅëÇß´ø µå·¯Ä¿µµ ¡®»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½¡¯¿¡ ÁýÁßÇß´Ù´Â »ç½ÇÀº, ´«¾ÕÀÇ ¼º°ú¿Í ¼öÄ¡ÀûÀÎ °á°ú¿¡¸¸ ¿¬¿¬ÇÏ´Â Çö´ëÀε鿡°Ô, ¶Ç ±×·Î ÀÎÇØ °í¹ÎÇÏ´Â À̵鿡°Ô ¸¹Àº Àϱú¿òÀ» ¼±»çÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¿ª»ç»ó À¯¸íÇÑ Àι°µéÀÇ ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº ¿¡ÇÇ¼Òµå µîµµ ÀÖ¾î ±²ÀåÈ÷ Èï¹Ì·Ó´Ù. ÀÌ ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥À¸·Î ´ç½ÅÀº Àΰ£°ú °æ¿µ¿¡ Á¤ÅëÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¡°»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº »ç¶÷»ÓÀÌ´Ù!¡±

ÇÇÅÍ µå·¯Ä¿¸¦ ¡®ÃÖ°íÀÇ °æ¿µ Àü¹®°¡¡¯, °øÀÚ¸¦ ¡®ÃÖ´ëÀÇ Àΰ£ Àü¹®°¡¡¯¶ó°í ¿©±â´Â ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ, ÀÌÄ¡Á¶ °ÕŸ·Î´Â µÎ »ç¶÷ÀÇ »ç»ó¿¡¼­ Ä¿´Ù¶õ °øÅëÁ¡À» ¹ß°ßÇß´Ù. ±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¡®»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀº »ç¶÷»ÓÀÌ´Ù¡¯¶ó´Â °Í. ÀúÀÚ´Â °øÀÚ¿Í µå·¯Ä¿ÀÇ »ç»ó¿¡¼­ ¹ß°ßÇÑ ÀÌ °øÅëÁ¡À» Åä´ë·Î ÀÌ Ã¥ ¡®»ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹ýÄ¢Áý¡¯À» ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù.
µ¿¼­¾çÀÇ °æ¿µ ÁöÇý¸¦ ¼··ÆÇÏ°í »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ±Ã±ØÀûÀÎ ºñ°á¿¡ ´ëÇØ ÀÎ(ìÒ), È­(ûú), ´ö(Óì) µî ÃÑ 48°¡Áö·Î ³ª´©¾î Á¤¸®ÇÑ ÀÌ Ã¥Àº ½ÇõÀûÀΠüÇè´ãÀ̶ó±âº¸´Ù´Â °æ¿µÀÚ°¡ µÇ±â À§ÇØ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ÍµéÀ» ±â·ÏÇÑ ºñ¸Á·Ï°ú °°´Ù. ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ µ·À¸·Îµµ »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½Àº »ì ¼ö ¾ø´Ù°í ¹Ï´Â ÀúÀÚ´Â »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â À¯ÀÏÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½»ÓÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÌ ÀüÇÏ´Â À§´ëÇÑ ¸¶À½ÀÇ °æ¿µ¹ýÀ¸·Î ÀÎÇØ Àΰ£°ú °æ¿µÀÇ ÂüµÈ °øÁ¸¹ýÀ» ±ú´Ý°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¸ñÂ÷

¸Ó¸®¸» - Æò¼º½ÉÇÐÀ» À§ÇØ

Á¦1Àå ¹«ÇÑ °æ¿µ

ìÒÀÎ »ç¶û°ú ¹è·Á´Â ¸ðµç °ÍÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù - °­Á¡Àº ÀÎÁ¤¿¡ ÀÖ´Ù
ëùÀÇ ´ëÀǸíºÐÀÌ ¾ø´Â ÀÚ´Â ¸ê¸ÁÇÑ´Ù - ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ÁöÁö¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯
çß¿¹ »ç¶÷À¸·Î¼­ °¡¾ß ÇÒ ±æÀ» ÁöŲ´Ù - ¿¹ÀǸ¦ ÁöŰ´Â °ÍÀÌ ¿Ö Áß¿äÇÒ±î?
òªÁö Áö½Äº¸´Ù ÁöÇý¿¡ ÀÇÇØ Àڱ⸦ ¾È´Ù - ³Ê´Â ´©±¸Àΰ¡
õ÷Ãæ ¸ðµç »ç¶÷À» Áø½ÉÀ¸·Î ´ëÇÏ°í ¼ºÀǸ¦ ´ÙÇÑ´Ù - °æ¿µÀÚ¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ´ö¸ñ
ãá½Å »ç¶÷ÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ Æò°¡´Â ½Å³ä¿¡ µû¶ó¼­ °áÁ¤ÇÑ´Ù - ÀǽÉÇÏÁö ¸¶¶ó, ¸Á¼³ÀÌÁö ¸¶¶ó, ¹Ï¾î¶ó
üøÈ¿ »ý¸íüÀÇ ¿¬¼Ó¼ºÀ» ¼³¸íÇÏ´Â Àå´ëÇÑ °ü³ä - ¼º°ø°ú ½ÇÆÐ¸¦ ±¸ºÐÇÏ´Â °³³ä
ðªÁ¦ ¿¬¼ÒÀÚÀÇ »ý°¢°ú ¿¬ÀåÀÚÀÇ ½Å·Ú - Á¶Á÷ ³» Ä£Á·°úÀÇ °ü°è¿Í ±ÕÇü
ò¤Áö »ç½É ¾ø´Â °­ÇÑ »ý°¢ÀÌ °ø°¨À» ºÎ¸¥´Ù - ²Þ°ú ¶æÀ» È¥µ¿Çؼ­´Â ¾È µÈ´Ù
ÙÓ¸ù ¹Ýµå½Ã ½ÇÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù - ³»ÀÏ·Î ÇâÇÏ´Â ÀÌ»óÇÑ Èû
é°¿å ¾ÇÇÑ °ÍÀ» ¿³º¸´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù - ³ªÀÇ ¿å½ÉÀ» ±ú´Þ¾ÒÀ» ¶§
×⸮ ÀÌ×â õÁöÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡¸¦ ¾Ë°í °æ¿µ À̳äÀ» ¼¼¿î´Ù - Àü·«°ú Àü¼ú¸¸ ÀÖ´Â µÎ³ú¿¡°Ô ¼º°øÀº ¾ø´Ù
Ѩ±â ¿ìÁÖÀÇ ÀÏ¿øÀ̶ó´Â Àΰ£°ü - ¸¶À½°ú ¸öÀÌ ¹Ì¾Æ°¡ µÆÀ» ¶§


Á¦2Àå È­ÇÕ °æ¿µ

ûúÈ­ ÁÖü¼ºÀ» À¯ÁöÇϸ鼭 ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇùÁ¶ÇÑ´Ù - Á¶Á÷ ³» ºÒÇùÈ­À½ÀÇ ¿øÀÎÀ» ã¾Æ¶ó
éÒ¿ì Á¤»ó¿¡¼­ ´Ù½Ã ¸¸³¯ °ÍÀ» ¸Í¼¼ÇÏÀÚ - ¹þÀ̶ó°í ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀº ¡®¼±¿ìÄ¥»çà¼éÒöÒÞÀ¡¯
îØÀû °æÀïÀÚ°¡ ÁøÁ¤ÇÑ ½Ç·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù - ³ª¸¦ ÇÑ ´Ü°è Çâ»ó½ÃŰ°í ½ÍÀ» ¶§
Îç±³ ´ëÈ­ ±³À°ÀÇ °¡´É¼º - ¾Æ¸®½ºÅÚ·¹½ºÀÇ ¼ö¹ýÀ» ¹è¿î´Ù
ëÀÀ° ÄÚĪÀº ²Ù¢À¸¸é¼­ ĪÂùÇÏ´Â °Í - ºÎÇϸ¦ °¡¸£Ä£´Ù´Â ¹ß»óÀº ¿¾¸»
Óì´ö ¹¬¹¬È÷ ³²¸ð¸£°Ô ¸¶À½À» Àú±ÝÇÑ´Ù - Áö´É°ú ±â¼ú, À¯Çà¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¾ô¸ÅÀÌÁö ¾Ê´Â°¡?
ùÊÇÐ Àΰ£Çаú Á÷¾÷ÇÐÀº ÃÖ»óÀÇ ¹è¿òÀÌ´Ù - ¹«¾ùÀ» À§ÇØ ¹è¿ï±î?
ÔÁµ¶ Ã¥, ¸ÞÀÏ, ¿±¼­, »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½À» Àд´٠- °æ¿µ»óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý
ßö¼­ ¾²´Â °ÍÀ¸·Î Àο¬°ú ¶æÀÌ ±í¾îÁø´Ù - ÇÊ»çù¶Þп¡´Â ¾öû³­ ÈûÀÌ ÀÖ´Ù
̸°ß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» º¸´Â ´«À̶õ? - º»ÁúÀ» °£ÆÇÇϱâ À§ÇÑ 3°¡Áö ¿øÄ¢
åë¾ð ÁöµµÀÚ´Â ¾ð·ÉåëÖÄÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ¸»Ç϶ó - ¡°¹«¾ù¡±ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡°´©°¡¡± ¸»Çϴ°¡
Ú¤¹® ÁÁÀº À̾߱âµç ³ª»Û À̾߱âµç ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¶ó - Àß µè±â À§ÇÑ ¸¶¹ýÀÇ 3¹®±¸
æÞ¿¬ ¿Ê±êÀ» ½ºÄ£ »ç¼ÒÇÑ Àο¬À» Ȱ¿ëÇØ¶ó - Àο¬À» Ȱ¿ëÇÑ Àü·«¼ú
ýñÈñ Àý¸Á ¼Ó¿¡¼­µµ »ì¾Æ°¥ Àǹ̸¦ ã´Â´Ù- Àλý¿¡ Àǹ̸¦ ºÎ¿©ÇØ Áִ Ű¿öµå
Ñ·±â ÁøÀÎ»ç ´ëõ¸í - µµÀúÈ÷ ÇØ°áÀÌ ¾È µÇ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½°¡Áü
ê¡¿î ³ªÀÇ ¿îÀ» ¹ÏÀ¸¸é ±æÀº ¿­¸°´Ù - ÇѰ踦 ´À³¥ ¶§
ì¦ÀÌ ³í¾î¿Í ÁÖÆÇ, ÀǸ®¿Í ÀÌÀÍÀº ¾ç¸³ÇÑ´Ù - ÀÏ¿¡ ¾Õ¼­ ¹«¾ùÀ» »ý°¢ÇÒ °ÍÀΰ¡
øöÇ¥ ¸ñÇ¥¸¦ °®´Â °ÍÀÌ ¼º°øÀ» ÇâÇÏ´Â ±æÀÌ´Ù - ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´ç½ÅÀº È®½ÇÈ÷ º¯ÇÑ´Ù
ãÁ½Ã ½Ã°£Àº Àΰ£ÀÇ »ý¸í ÀÚüÀÌ´Ù - ½Ã°£Àº ±â·ÏÇϰí Á¤¸®Çϰí ÅëÇÕÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù
ç㿹 ½Ã´ë¸¦ ³»´Ùº¸´Â ¼±°ß·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù - ÁöµµÁö°¡ Áö´Ñ ¿î°ú º»´ÉÀ» Èñ¸ÁÀ̶ó°í ÇÑ´Ù
쯿ª Åë°èÀû ¿¬±¸°¡ ÇѰ踦 Ÿ°³ÇÑ´Ù - ¿î¸íÀ» °³Ã´ÇÑ´Ù


Á¦3Àå õ½Éô¸ãý °æ¿µ

ýìÈñ ¼­ºñ½º´Â ±â»ÝÀ» ÁÖ´Â °Í - Àå»ç¿¡¼­ ¼º°øÇÏ´Â ºñ°á
Ë­°­ °­Á¡¿¡ ÁýÁßÇ϶ó - ÀÏÀÇ ¼º°ú¸¦ ³ôÀÌ°í ½ÍÀ» ¶§
å°¾à ¾àÁ¡À» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ±Øº¹ÇÑ´Ù - ³²ÀÇ ÈûÀ¸·Î À̾îÁö´Â ¾àÁ¡À̶ó´Â ¹ß»ó
Êï°¨ ¿À°¨À¸·Î ´À³¢¸é ¸¶À½ÀÌ Ç³¿ä·Î¿öÁø´Ù - »çÈê°£ ¾ÕÀÌ º¸À̸é Çï·» ÄÌ·¯°¡ ÇÏ°í ½Í¾ú´ø °Í
Þó»ç Áø½É¾î¸° »çÁË¿Í °¨»ç·Î ½Å·Ú¸¦ ¾ò´Â´Ù - ¸ÕÀú °¨»çÇÏÀÚ
Ø»¸¸ °í°´ ¸¸Á·¸¸ÀÌ ±â¾÷À» Á¸¼Ó½ÃŲ´Ù - °í°´ÀÇ ¹Ù¶÷À» ¸ð¸¦ ¶§
é¸¿ë °áÄÚ µµ¸Á°¡Áö ¾Ê°í ¹Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù - ´ëÅë·ÉÀÌ Á¶»çðÀÞö¸¦ ÀûÀº ¾ÆÆú·Î 11È£ÀÇ ½Â¿øµé
Ó¹´Þ »ó´ÞÇØ¼­ ±ºÀÚ°¡ µÇ¸é ¹ÏÀ½À» ¾ò´Â´Ù - ½Å·Ú°¡ ÀÖÀ¸¸é »ç¹°Àº ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
ÒÁ³ë ´ëÁßÀÇ ºÐ³ë¸¦ °®°í ÀÏ¿¡ ÀÓÇØ¶ó - ¿Ã¹Ù¸¥ ´ë»ó¿¡°Ô, ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ã°£¿¡, ¿Ã¹Ù¸¥ ¸ñÀûÀ¸·Î
áÅ¼Ò À¯¸Ó¿Í ¿ô´Â ¾ó±¼ÀÌ º¹À» ºÎ¸¥´Ù -µ¿ÀÛ°ú °¨¼ºÀº º´ÇàÇÑ´Ù
ëèÀ¾ °¨Á¤ÀÌ »ç¶÷À» ¿òÁ÷Àδ٠- »ñÃÊ(ß±íþ) ¿¬ÇÕ¿¡ °øÇåÇÑ ´«¹°ÀÇ Èû
Îʱ¤ ÇÑ ¸íÀÇ ±¤ÀÚ°¡ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù - ÁÖÀ§ÀÇ ÀÌÇØ¸¦ ±¸ÇÏÁö ¸øÇÒ ¶§
Ù¤¸í ¹Ì¼ÇÀº ±â¾÷ÀÇ »ý¸íÀÌ´Ù - ½º½º·ÎÀÇ »ç¸íÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù
ô¸Ãµ ÇÏ´ÃÀ» »ó´ë·Î Á¤Á¤´ç´çÇÏ°Ô ÀÏÇÑ´Ù - ÇüŰ¡ ¾ø´Â °ÍÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù

ÇÑÁÙ¼­Æò

  • 10
  • 8
  • 6
  • 4
  • 2

(ÇÑ±Û 40ÀÚÀ̳»)
¸®ºä¾²±â
ÇÑÁÙ ¼­Æò ¸®½ºÆ®
ÆòÁ¡ ÇÑÁÙ ¸®ºä ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Ãßõ¼ö

µî·ÏµÈ ¼­ÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.